夏至悠长，万物向阳。在夏至的这一天我刚好读完了由美国著名心理学家凯利麦格尼格尔所著的《自控力》这本书。仔细回味书中的内容，让人受益匪浅，其中蕴含的人生哲理让人永不会迷失方向。

全书作者围绕《自控力》进行了阐述。阅读完此书之后我个人认为，自控力就是意志力的一种延伸。因为有意志，所以你能自控。你能自控，你就能很好的完成一些工作、事情。自控力还能帮助你克服困难，实现最重要的目标。比如我们在日常的押运工作中，总有一些队员在上班时喜欢卡点上班、延时上班，把控不好时间就会出现违纪现象的发生。人员违纪就会被处罚，当处罚过后，在一段时间内有一定效果，但紧张一段时间后又会重蹈覆辙。这种现象就是个人的自控力不强，没有意志力，就不能长期坚持。又如我们押运分公司正在进行的健康打卡活动中，文件要求体重超标人员进行减重，在这次活动中，大多数人都能够调整心态，增强意志力，提高自控力，减肥减重取得了一定的效果。但是也有少数队员体重没减反增，体重没有减轻的队员应该是思想上没有引起足够的重视，没有调整好心态，既使进行了减重锻炼，热度只有三分钟，不能够坚持，减重效果不佳，这就是个人自控力，意志力不够的表现。

如何提高个人自控力和意志力呢？当我们遇到某种压力或挑战时，我们首先要做的就是先调整好自己的心态，用积极的态度去面对压力和挑战。其次，我们要制定好目标，用不达目的誓不罢休的意志力去向着目标去努力，无论遇到什么样的艰难困苦义无反顾，从不退缩，让意志力去驱动我们的行动力，坚持不懈，最终会实现既定的工作目标。

总而言之，我们要提高自控力，就要控制思想，控制情绪，控制行为，控制身体。也许吸几支烟不会上瘾？少几次锻炼不会发胖？拖延一次工作不会丢掉饭碗？但是我们必须明白：“长期的结果是由多个短期的过程所导致的”。无论是生活或工作中，我们必须控制自己的思想行为，增强自己的自律意识，提高自控力，增强意志力，将对自己今后的工作起到事半功倍的作用和影响。

中行押运中队:段亚伟