好不容易熬过了，睡不醒的冬三月。春困又如约造访了。“春困、夏乏、秋盹、冬眠”虽说这只是一句民间的谚语，但从科学的角度来看“春困”这个东西是却实存在的。春天，一个万物复苏，朝气蓬勃的季节，可是为何在春季大家都哈欠连天容易犯困，总有种睡不醒的感觉呢？或许是睡觉时间短，又或许是“春困”在作崇。

  虽说春困是自然现象，但是有时候却严重的影响了我们的工作和生活。上班时，总是萎靡不振。开会时，还经常瞌睡到“点头”。白天起不来，晚上睡不着。把人搞的心力交瘁。

       有那些习惯会加重“春困”？

一、喝水太少

       喝水少，脱水会让血液更黏稠，降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

二、熬夜和睡眠不足

      很多人习惯晚睡，甚至通宵熬夜，这种习惯非常容易伤气血加重“春困”现象。

三、久玩手机

       睡前少玩手机手机屏幕的亮光，会抑制我们分泌褪黑素。所以睡前一个小时最好不要玩手机。否则很可能你会因为刷抖音、刷快手而导致第二天起不来了。

　　 “春困”来袭，如何应对？

一、多吃碱性食物

        春天可以多吃一些蔬菜，水果等碱性食物，如马铃薯，香菇，油菜，南瓜，茄子，苹果，等食物，能有一定程度缓解“春困”。

二、保证充足睡眠

        按时睡觉，保证睡眠，早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。中午适当午睡。

三、多晒太阳多运动

        在阳光充足的时候，晒太阳，做有氧运动，晒太阳有助于人体天然的睡眠节律。

　　春困不可怕，影响工作很尴尬，所以准备好开启一个斗志满满的春天了么？