健康，对现代人来说是奢侈品。快节奏的生活、繁重的工作压力、疲于应付的人际关系等等诸多因素，都是在透支我们的生命。尤其是，我们的队员正值壮年，是家里的顶梁柱，上有老人，下有孩子，还要应付繁重的工作，其精神、身体都处于危险的边缘，一旦支撑不下去，疾病很可能会接踵而至。

近日，押运分公司为了保证基层队员的身体健康，特意举办了“为健康打卡”的新活动。要求各大中队每个月为基层队员测量血压、体重、心率等身体指标，并记录成书面文件汇报给押运分公司。对于“亚健康”的队员，各大中队要逐一谈心家访，鼓励“亚健康”的队员改善生活习惯，养成健康体魄。

“为健康打卡”是一剂良药，但是良药苦口利于病。一些队员因为短视，或者意志力薄弱，不能贯彻落实“为健康打卡”的规定，对自己的身体状况视而不见，不主动改变负面生活习惯，任由身体状态不断恶化，直至出现严重后果。面对这一情况，我作为一个大队长，当仁不让要负责把分公司的要求贯彻落实下去。

普及各类疾病的严重后果

正阳押运大队的绝大部分成员都是正值壮年，在思想上对疾病认识不足，对身体状态不敏锐，容易忽视身体的报警信号。为此，我利用晨会、微信群、黑板报等方式，向基层队员普及重大疾病的年轻化、普遍化，大力讲解癌症、高血压、心脑血管疾病的危害，对偏瘫、瘫痪、口齿不清等并发症进行系统化的科普，让队员们对各类疾病有了基本的心理认识。

以身作则 戒除生活不良习惯

医学研究表明,吸烟、酗酒、熬夜、缺少运动、大量食用肉制品等不良的生活方式容易诱发癌症、高血压、心脑血管疾病等重大疾病，很多队员不了解不良习惯对健康的危害。押运员舒航测量血压后发现低压偏高，我通过谈心后才了解到舒航每天早上会空腹喝一杯咖啡，平时也很少喝白开水，几乎都是红茶、绿茶、咖啡这类富含咖啡因的饮品，舒航本人对咖啡因对血压的影响丝毫不了解，甚至还抱怨地说：“茶叶和咖啡不都是健康饮品吗？怎么我喝就出事了。”

面对部分队员的不良恶习，我从两个方面入手。一、以身作则。我个人做出表率，从今日起戒掉烟酒，每日早睡早起，培养出健康的生活习惯。二、争取队员家属的配合。我根据“亚健康”队员的名单，逐一家访调研，对其生活习惯进行详细了解，为“亚健康”队员制作健康档案，取得队员家属的认可和配合，以求家庭和大队协力督促“亚健康”队员扭转生活不良习惯。

确保运动 练出强健体魄

生命在于运动。很多疾病都是“懒”出来的，人就像一台机器，长时间不运动肯定会腐蚀生锈，从而加大疾病的风险。但是每个人的身体状态不一样，兴趣爱好不一样，不好做强制性要求。为此，我结合大队内部现状，组建各类运动小组，有兵乓球、羽毛球、器械、跑步、体操等各种各样的运动，满足不同队员的兴趣爱好，为队员锻炼身体建立起良好的基础。

为了确保锻炼效果，我要求每个队员每周最少运动三次，每次最少30分钟，运动种类不限，可以是瑜伽、体操、慢走等慢节奏运动，也可以是长跑、器械等高消耗运动。同时我任命大队骨干为小组长，监督落实队员完成要求。

确保健康饮食 逆转身体状态

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育，对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。为此，我给队员们普及了“地中海饮食法”，要求队员们按照“地中海式饮食法”的要求合理搭配自己的饮食，改善以前不良饮食习惯。

为了确保队员改善自身的饮食习惯，正阳押运大队通过队务会研究决定，把健康饮食这一项活动加入到“五评五看班组量化”考评当中去。鼓励队员积极在微信群里分享健康饮食的做法、心得，以求建立起浓厚的健康饮食气氛，大队每天会抽取发图量多、积极活跃的队员给予适当的加分。

健康不单单是一个个人问题，而是家庭完整与幸福的支撑，是公司的宝贵财富。为了确保正阳押运大队全体队员的身心健康，今后，我将常态化落实分公司举办“为健康打卡”活动，全力监测队员的身体状态，引导队员健康的生活观念，及时清除害群之马，确保每一个队员都能拥有一副强健的体魄，实现工作、家庭的双丰收。

正阳押运大队李杰